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让妈妈产生更多的母乳
作者:  来源:  发布时间:2013-07-29    点击数:29989
     常有妈妈为母乳不够而苦恼,这是有各种原因的,如情绪、营养、药物、催乳手法等,妈妈只有兼顾了这些方面,才能解决母乳不够的烦恼哦。

  充足营养促成长

  有的新手妈妈看到宝宝吃奶少,或吃了一会儿就哭,就会非常紧张,常常责备自己没有做好充分的准备,害得宝宝吃不上自己的母乳。

  保持愉快心情与营养摄入

  妈妈奶水不够时,首先要注意消除紧张情绪。一般情况下,泌乳量不足时,心理调节非常重要。

  泌乳是一种复杂的神经反射活动,受神经体液的调节。哺乳妈妈情绪过度紧张、焦虑会抑制体内催乳素和催产素的分泌,使泌乳量更少。所以哺乳妈妈要树立信心,保持身心愉快,避免过度疲劳。

  此外,乳母营养状况对乳汁的质和量都有明显的影响。

  乳汁中各种营养素均来自母体,如果乳母营养不足,首先要动用母体中原有的储备,或消耗母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期营养不良或挑食、偏食,势必影响正常的乳汁分泌。

  因此要鼓励乳母食用营养价值高的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、瘦肉和蔬菜、水果等;要保证乳母每天食物中的蛋白质有二分之一以上来自动物性食品。

  此外,多饮汤水对促进母乳分泌也有良好的作用,如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、酒酿煮蛋等都是不错的选择。

  让宝宝早吸奶、勤吸吮

  要鼓励宝宝早吸吮、勤吸吮。

  有研究表明,宝宝吸吮后妈妈血液中催乳素的浓度可比吸奶前增加10~30倍。说明通过对乳头的刺激和吸吮,能反射性地使垂体分泌大量的催乳素,进一步促使乳汁分泌。

  因此,一定要让宝宝早吸奶、勤吸吮,即使奶少也要坚持,而且每次尽量把乳汁吸空,这样乳汁的分泌才会畅通、量才会增加。

  避服某些药物和食物

  要避免服用药物或特殊食品,如抗甲状腺药物、阿托品、山楂、麦芽等,麦乳精等都会影响乳汁的分泌,最好避免服用。

  最后可以适当催乳,就是在采用上述各项措施的基础上,采用食物和催乳药物相结合的方法,促进乳汁分泌,传统的中医针灸和催乳药方都有一定的疗效,可考虑适当选用。

  哺乳妈妈要让奶水多多,只有找寻到适合自己的方法,才会有满意的结果。

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